4 daagse rond stress

The Human Link (18+)

Loop je jezelf voorbij? Vind je het moeilijk je leven in balans te houden? Slepen stressmomenten langer aan dan nodig? Voel je je soms gejaagd, prikkelbaar of moe? In deze cursus leer je alles over stress en hoe er mee om te gaan. Max. 25 deelnemers.

GRATIS, maar inschrijven verplicht via admin@thehumanlink.be

Inschrijven kan vanaf 15 juni 2020

Info: admin@thehumanlink.be of www.psycho-educatie.be

Opgelet: Je schrijft je in voor de volledige reeks.

Extra info:

In de cursus “Jezelf wapenen tegen stress” leer je je stresssignalen herkennen en krijg je inzicht in hoe deze ontstaan en in stand gehouden worden. We reiken je praktische handvatten aan om je stressklachten te verminderen en te voorkomen. Daarnaast gaan we op zoek naar effectieve manieren om met verschillende bronnen van stress om te gaan.

Deze cursus omvat 4 lessen in groep. Elke les duurt 2 uur. Volgende onderwerpen komen aan bod:

  • Wat is stress: stresssignalen, begrippen overspanning en burn-out, balans tussen energiegevers en energievreters, oorzaken en gevolgen van stress.
  • Hoe voorkom ik stress: bewustwording van prioriteiten, recuperatie via ademhaling en actieve ontspanning, slaaphygiëne, omgaan met piekeren.
  • Aan de slag met stressvolle gedachten: accepteren en uiten van emoties, afstand nemen van automatische negatieve gedachten en formuleren van helpende gedachten
  • Problemen aanpakken: problemen opdelen en actieplan opstellen, grenzen stellen, steun vragen, omgaan met moeilijke situaties (bijv. financiële of relationele moeilijkheden).

De cursus rond stress gaat in principe door in de bibliotheek te Hoboken. Bij verstrenging van de coronamaatregelen zal deze online doorgaan.

 

 

 





Praktisch

afbeelding moeilijkheisgraagd
prijzen
  • GRATIS
locatie
  • Bibliotheek Hoboken